Stress chronique : pourquoi l’ashwagandha séduit de plus en plus de Français
Futura Sciences · 2026-07-20
Face à la prévalence croissante du stress chronique en France, l'ashwagandha (Whitania somnifera), une plante traditionnelle indienne de la famille des Solanacées, connaît un intérêt grandissant comme solution naturelle. Qualifiée d'« adaptogène », cette plante aide l'organisme à gérer divers types de stress, notamment psychologique et physique. Ses racines, feuilles et baies contiennent des withanolides, des composés bioactifs reconnus pour leurs propriétés hormonorégulatrices, antioxydantes et anti-stress. L'ashwagandha agit spécifiquement sur le cortisol, l'hormone du stress, en aidant à réguler son taux souvent élevé en période de tension. Des études randomisées mettent en évidence une réduction du stress perçu, de l'anxiété et des niveaux de cortisol. Cette popularité s'explique par la quête d'approches complémentaires d'origine végétale avant d'envisager des traitements médicamenteux. Il est cependant souligné que l'ashwagandha n'est pas un remède miracle et ne remplace pas une prise en charge médicale, mais offre un soutien prometteur pour la gestion du stress et de l'anxiété.
_The full article also explores the specific recommendations for its use and the limitations in cases of persistent stress._